操作方法
- 01
长时间瘫坐在椅子上，现在的工作生活压力比较大，所以很多人往往坐着的时候都喜欢直接瘫坐在椅子上面，这样能够彻底的放松身体的肌肉，但是同时也彻底的放松了臀部的肌肉，时间长了之后臀部就会变得越来越大，而正确的坐姿应该是浅坐在椅子上。
- 02
翘二郎腿，关于这个习惯其实很多人都有，跷二郎腿会让臀部处于一种时刻压迫的状态，而且臀部的两边受力根本不均匀，抬起的一方肌肉向外不断的延伸，阻碍了腿部的血液循环导致下半身出现浮肿的情况，这样臀部也就会变得更胖更宽，出现严重的变形。
- 03
不合适的贴身衣物，在选择内裤的时候，一定要根据自己的形体来选择，如果选择的内裤太大的话，会导致臀部缺乏足够的支撑力，从而让臀部出现外扩下垂等现象，而如果内裤太紧的话，又会把肉给勒出来造成臀部变形，所以一定要选择合适的贴身内裤。
- 04
缺乏运动，在日常生活中，如果长时间的坐着躺着，而不注意锻炼身体多运动的话，那么肌肉量也就会不断的减少，进而就会导致臀部脂肪的重量越来越大，重力的作用下臀部便会不断的下垂。
- 05
长期穿超高的高跟鞋，作为爱美的女性来说高跟鞋是必备的，尤其是有一些女性长期会选择一些超高的高跟鞋在十厘米以上，这样的高跟鞋走路的时候，膝盖自然的就会弯曲，然后会引起骨盆的歪曲，进而就会导致臀部越来越阔。
- 06
走路姿势不对，一个人走路姿势如果不对，不仅能够导致人会越来越胖，甚至还会严重的影响脚部的健康出现小腿变得越来越粗的现象，同时臀部的肌肉也会出现严重的变形，而且不断的下垂。
- 07
高热量食物的摄入，现在很多人都喜欢吃一些高热量的食物，而这些食物往往就是导致肥胖的罪魁祸首，尤其是一些腿部肥胖的人，基本上都喜欢吃高热量的东西，像是油炸的食品之类的，摄入过多会导致臀部看着格外的大。
- 08
口味过重，所谓的口味过重，也就是平时吃的食物摄入的盐分比较多，而如果重口味吃的过多，摄入盐分过多会让人身体产生浮肿，当然腿部跟臀部也会随之出现这种浮肿的状况，臀部就会变大变形。
- End
