操作方法
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达芬奇睡眠法又称多相睡眠或多阶段睡眠，是一种将人类每天的睡眠拆分为多次睡眠的睡眠方法，以减少总的睡眠时间，提高工作效率。
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达芬奇是一个非常爱惜时间的人，相传达芬奇为了增加创作和工作的时间，创造了达芬奇睡眠法，他每工作4个小时就睡15分钟，一天总的睡眠时间大概只有一个半小时，从而争取到了更多的时间来工作和学习。
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达芬奇睡眠法具有一定的合理性，在自然界中，几乎所有的动物都是这样睡觉的，这种睡眠方式在人类婴儿时期也占了主导地位，从某种程度上来说，这种睡眠方式更自然，在提神醒脑方面更加有效。
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不过，这种睡眠方式并不适合所有人，这种睡眠方式会破坏人体的昼夜规律，使人感到疲倦，免疫力下降；并且人体的睡眠多为深度睡眠，这种睡眠方式难以保证睡眠质量，因此不适合大多数人。
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