一直以来都有不少朋友关注自己指甲上的月牙痕，还有不少人照着网上的一些描述自己对号入座，由此引发不少担忧。
为什么大家会关注月牙痕？这是因为指甲半月痕是阴阳经脉界线，它显示的信息正是精气的状况，所以也被称为健康圈。
一般年轻人大拇指的半月痕是指甲的1/5，边缘清晰，半月痕的宽窄、大小因人、因种族而异。食指、中指、无名指宽窄则依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失。半月痕的变化能提示机体营养状况，是人体营养状况的提示灯。半月痕越白、面积也越大，说明人体的精力越充沛。十个手指只要有八个手指有半月痕，就表示精力充沛，如小手指也有半月痕就表示精力相当旺盛，当然，健康的人群不一定每个指头都要有半月痕，所以也不必刻意追求。
特殊的半月痕
除此之外，还有一些特殊的半月痕，需要引起我们的注意。半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心慌、嗜睡、体虚易患感冒，慢慢就体质下降，甚至精力衰退、寒凝气滞、痰瘀互结，易致经络壅滞不畅。
当你发现月牙痕减少、精力不足时，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米、黑木耳等。想保持精力旺盛还要适当锻炼。其中优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色食物、种籽性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。热型人，其半月痕都大于指甲的五分之一。凡小指也有半月痕者，亦属热型。但阳气偏旺盛，在病症情况下，则出现脏腑功能亢进，可见面红目赤、烦燥易怒、口干便秘、易上火、食量大、不怕冷、好动等症状。
凡半月痕的边界模糊不清、颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错或阴阳失调。
除了半月痕的形状，它的颜色也能提示一些身体的异常：
奶白———表示正常，这类人精力强壮，体质好，身心健康。
灰色———表示精弱，影响脾胃消化吸收功能的运行，容易引起贫血，疲倦乏力。
粉红———与甲体颜色分不清，表示脏腑功能下降，体力消耗过大。
紫色———容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易头晕、头痛。
黑色———多见于心脏病、肿瘤或长期服药引起药物中毒或重金属中毒等。
专家提醒：
关注指甲，了解自身的健康状况，防患于未然体现了中医“治未病”的一种理念。但是，“指甲的某种变化就代表得了某种疾病，或者某类型的指甲就一定是某疾病的征兆”这样的说法是不准确、不科学的。中医诊病讲求“望闻问切”四诊合参、辨证论治，单靠望指甲无法对疾病作出定位定性的诊断。如果看到网上关于指甲与疾病的关系后就对号入座，草率确诊自己得了重症，陷入一个“盲目自我诊断”的误区，就无端地增加心理压力，并且影响了身心健康。
