操作方式
- 01
油炸烧烤食物，这种食物所含的油脂过高，是高热量高脂肪的一种食物，持久食用，会导致身体摄入更多油脂，进而导致肥胖，还可能激发高血脂、糖尿病、冠芥蒂、癌症等疾病。
- 02
高糖高甜食物。这种食物含糖量过高，过于甜腻，好比冰淇淋、蜜饯、汽水类饮料、蛋糕类甜点等，这些食物含糖量过高，轻易刺激胰岛素年夜量排泄，促进脂肪合当作，吃多了不仅轻易发胖，还会激发糖尿病等。
- 03
饼干类食物。这种食物含有非自然的反式脂肪酸，不轻易被人体消化，并且热量也比力高，持久穷年累月，肥肉就找上门了，不外，全麦饼干、低温烘烤的饼干除外。
- 04
膨化食物。这种食物是高盐分、高热量的食物，营养低，含有年夜量的喷鼻精和添加剂，也是轻易让人体发胖的一种食物。
- 05
腌制食物。这种食物含盐量过高，好比泡菜、腊肠、腊肉等，高盐分会使人体排泄过量的胰岛素，而过量的胰岛素会将身体的糖更多地转化为脂肪，进而导致身体发胖，并且持久食用，还可能诱发高血压、溃疡、胃肠疾病等。
- End
