操作方式
- 01
在做自我催眠之前，我们需要闭上眼解除邪念，做深呼吸让本身的表情平复下来，这是包管催眠能继续进行下去的首要前提。
- 02
心里起头默念“我的左手很重，我的右手很重，我的左脚很重，我的右脚很重”以此类推下去，让本身一向处于一种听命状况。
- 03
然后展开眼睛，继续连结深呼吸，不要有其它的邪念，仍是让本身的表情连结着平复状况，期待30秒之后，继续闭上眼睛反复上述动作。
- 04
然后起头进行自我暗示，将本身想要的周边情况专心里话说给本身听，脑子里也布满着想象的画面，久而久之就做到了自我催眠的入门。
- End
