睡了一晚后，有多少人试过这样的？
这样的？
经常一觉睡醒，落枕了，脖子酸痛僵硬，连冲着心上人回眸一笑都断然不能了，甚至扭脖子还有声响，难道是得了颈椎病吗？
一、导致颈椎病的原因有哪些？
医学研究发现，颈椎受到的额外压力如果过大，将造成肌肉拉伤和背部疼痛，病痛一旦持续恶化，就易导致颈椎病或颈周炎。这时候一定要引起重视。
其实，导致颈椎病的原因有很多，主要有以下几种：
1、不睡枕头或枕头过高
有些人认为，既然睡觉容易落枕，那就不睡枕头或者枕头低一点就好啦，其实，枕头过高或过低都会导致颈部韧带损伤。
2、长时间的低头
地铁里常常播放一句话：走路不低头，一路出行更安全。
因为走路看手机，撞电线杆，撞买菜大妈，碰倒路边单车，踩过下水道……这些几乎成为了日常意外的一部分。上班的时候更是有一大部分人成为了久坐低头族，容易导致肌肉劳损等状况。
3、午睡趴在桌上睡觉
大部分人午睡都是选择趴在桌子上睡觉，这样的习惯容易导致颈椎变形，使颈椎前倾造成与正常生理弯曲相反的变化，时间长了颈部肌肉容易疲劳，并引发颈椎病等。
4、总是喜欢坐软沙发
年轻女同胞回到家后可能第一件事是做这个——
而男同胞到家后的第一件事可能是做这个——
回到家就喜欢窝在沙发，其实对颈椎健康并不好。越是在劳累的时候，越要保持颈椎甚至整个脊柱的生理弧度，窝在沙发上只能会加重肌肉骨骼的隐形损伤。
二、脖子总是痛，扭脖子咔咔响，是颈椎病变了吗？
1、有的脖子痛，其实是肌肉劳损
如果因为经常低头，引起脖子酸痛、僵硬、肩膀疼痛不适等，偶尔会有头痛、头晕，但没有上肢放射性疼痛、麻木或四肢无力、行走不稳、脚踩棉花感等症状，多是肌肉劳损问题，还没到颈椎病的地步。
可以先尝试下面3个办法，缓解一下疼痛，如无好转就要去看医生啦：
①停止长时间低头等不良习惯，使颈部肌肉得到放松休息；
②尝试热敷一段时间，舒缓颈部肌肉；
③请专业医师做推拿，也可缓解肌肉痉挛。
2、扭脖子有“咔咔”的响声，存在2种情况
①响声来自颈部关节或者颈部肌肉、韧带组织活动摩擦时的生理弹响，没有其它不适症状，一般没有大碍；
②咔咔响，并且伴随酸痛、麻木等情况，可能是颈椎病的早期征兆。
三、出现颈椎病变应该怎么办？
颈椎病的临床症状较为复杂，主要症状有：
颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
如果出现了上述情况应该及时前往医院检查，详细了解颈部脊髓及神经根受压的情况。医生会根据检查结果来决定治疗的方式。
