工具/材料
全麦面包、汤臣倍健牛初乳粉、坚果、水果
操作方法
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全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，口感比较粗糙，含有膳食纤维、B族维生素、维生素E、钾等等营养。
妈妈们要注意，有些不良商家会用褐色的精制面包冒充全麦面包，这些面包没有全麦面包的饱满口感，还额外添加了大量的糖浆，要注意识别。 - 02
坚果包括榛子、松仁、板栗、碧根果、夏威夷果、开心果、葵花籽等等，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素等等营养，而且口感好，香味浓郁，非常适合儿童食用。坚果不宜多吃，18颗左右就差不多了。
- 03
各类水果主要成分是水，还含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维含量比较高，饱腹感强，口感酸甜多汁，很适合儿童食用。
- 04
奶制品高蛋白高钙，能够为孩子提供热量，帮助孩子保持活力。纯牛奶、酸牛奶、奶酪、牛初乳等等都是不错的零食。
- End
特别提示
对于街边小吃等食品尽量让孩子少接触，对孩子的健康成长会有一定的阻碍。
