操作方法
- 01
过硬的枕头不要使用；
电视上一些玉枕头看上去高端大气有内涵，其实过硬的枕头与头的接触面积比较小，头皮受到的压强比较大，容易觉得头痛。 - 02
过软的枕头不要使用；
太软的枕头不能支撑住脖颈，一晚上睡下来，容易让颈肌疲劳，而且头部深陷其中，也会影响血液循环； - 03
枕头高度有讲究；
在仰卧睡觉时，枕头的高度在5～8厘米适合，一般人们在睡觉的时候很少保持一个姿势，多数都是仰卧和侧卧交替，枕头高度在8~10厘米左右比较合适。 - End
特别提示
枕头应该选择有一定弹性，荞麦皮、决明子等等填充物都不错，选择一个好枕头，有助于你睡一个好觉，如果还是睡不好，可以尝试汤臣倍健褪黑素，有助于睡眠！
