认床睡不着几点小建议

操作方法

01
首先你可以选择自己床上的物品带到旅馆，这样物品的熟悉感，可以增加你对床的认知度，从而达到睡眠效果。
02
也可以听一些轻松的音乐，来帮助睡眠或者放松心情。
03
也可以在睡前与自己喜爱的好友发一些消息，来消除对陌生地的紧张感。
04
也可以选择在睡前喝一杯温牛奶，放松心情，从而提高睡眠的质量。
End

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