操作方式
- 01
豆腐肉卷，简单的来说就是将豆腐皮跟肉沫卷在一路，在里面还可以放上葱蒜酱等分歧的调味品，然后放在锅里面直接炸或者是放在锅上先蒸，熟了之后再过油，吃的时辰在里面再放上一点酱油或者是酱汁之类蘸着吃，如许味道会很是的好。
- 02
海带丝，海带丝是大师经常会吃到的一种海产物，它所含有的碘很是的多，而女孩子在长身体的时辰可以恰当的多吃海带，尤其是海带丝用热水烫一下之后凉拌着吃，在里面放上一点枸杞金针菇之类的，味道很是的不错。
- 03
虾皮鸡蛋羹，虾皮的补钙结果很是的棒，女孩子应该多吃一点，有利于骨骼钙质的接收，将虾皮直接跟鸡蛋放在一路，然后放在锅里面蒸，可以加上少许的水蒸熟了之后直接吃。
- 04
猪肝汤，相信良多人都喝过猪肝汤，将猪肝直接切碎了之后，然后跟黄芪一路炖当作的汤，也可以在里面放上一点猪骨头，因为它所含有的钙质比力丰硕，所以，孩子长身体的时辰多喝一点，如许的汤必定有利于钙质的接收，从而也就可以或许长高。
- 05
鸡肝鸡蛋粥，在煮年夜米粥的时辰在里面可以放上一点鸡肝，然后将鸡蛋也可以打坏了之后平均的放在里面，然后再放上一点调味品之类的，熬出来的粥会比力味美可口，对于女孩子长高很是有帮忙，不外不要年夜量的喝，如许的都可以每两三天的时辰喝一次。
- 06
牡蛎，牡蛎味道很是的鲜美，相信良多人都出格的喜好吃江牡蛎的肉，直接清洗清洁，放在锅里面，然后煮的时辰再加上一点葱姜蒜种分歧的调味品，加上适量的水慢慢的煮当作高汤，然后直接喝营养价值半斤八两的丰硕。
- 07
菠菜猪骨汤，将菠菜跟猪骨放在锅里面一路煮，因为猪骨里面所含有的钙，镁，铁等微量元素很是的丰硕，而菠菜里面含有一种特别的酶，可以或许很好的促进女孩子身体对于这些微量元素的接收。
- 08
鱼肉烩面，将鱼肉去骨头之后，跟龙须面一路做，然后在里面还可以放上鸡蛋，西红柿之类的，有一些女孩子芳华期比力挑食，吃如许比力味美不会长胖的食谱会比力好一点，而且鱼肉有利于孩子长高，并且还可以或许促进女孩子的年夜脑发育。
- End
