打篮球怎么提高弹跳力？

操作方式

• 01

  在日常平凡可以用半蹲跳来熬炼本身的弹跳力，半蹲跳的过程中要包管姿势的尺度，把手放在背后，可以10个为一组，练习10组差不多。

  
• 02

  抬脚尖也可以练习本身的弹跳力，双脚踩在一个物体上边，然后慢慢把脚尖抬到最高点来进行熬炼就可以了。

  
• 03

  纵跳也可以熬炼弹跳力，纵跳也就是我们日常平凡所说的垂直标的目的上跳跃，在跳的时辰身体要垂直，而且只用小腿来发力。

  
• 04

  此外，你在熬炼抬脚尖之后还可以深切用脚尖跳来熬炼弹跳力，起跳的过程中要用脚尖来发力哦。

  
• End