卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？

操作方式

• 01

  经典练习。这种方式就是泛泛所做的，双膝跪地，跪在瑜伽垫上，用手将健腹轮往前推。

  
• 02

  往返式。这种方式比力难，前面是和上一步一样把它推出去，后来一步是再把它推回来就完当作一组动作了。

  
• 03

  增添拉力绳。把拉力绳套在卷腹轮上推出去，这种方式会很难，因为增添了拉力绳的拉力，可是很厉害哦！

  
• 04

  站起来加上拉力绳玩。除了适才的跪式的，还可以站起来，如许受的拉力会更年夜，可是强度出格年夜。大师按照本身的力量来选择吧！

  
• End