大便干结是怎么办

操作方法

• 01

  一定要多补充水分，每天保证喝足够量的水，这个因人而异，一般建议每天至少要喝1.5l的水。

  
• 02

  可以多吃一点香蕉，香蕉有润肠通便的功效，防止大便在体内沉积，肠道不停的吸收粪便中的水分造成干结。

  
• 03

  不能吃辛辣上火的食物，尤其是辣椒火锅之类的，避免上火症状加重。

  
• 04

  多吃一点清淡的食物，尤其是水分含量高，粗纤维的蔬菜水果，比如芹菜、猕猴桃等

  
• 05

  早晚喝一点蜂蜜水，对消化系统有很好的帮助，能够帮助排便，而且还有美容的效果。

• End