操作方式
- 01
泅水和跑步是减肥的常用方式，他们都可以起到减肥结果，可是各有好坏利弊，应依据自身前提和需求进行合理的选择。
- 02
泅水，因为在水中，而水具有必然的浮力，能削减腰关节和膝关节的压力。而跑步则会轻易使这两个关节受到毁伤。可是泅水过于频仍也会增添肩关节磨损的几率。
- 03
泅水和跑步在不异强度时，所耗损的能量相差不年夜，泅水略高于跑步。
- 04
泅水事后，会感应很是的饥饿，因为水中比力冷会庇护性的储存脂肪去保温，此时需要合理饮食，不然达不到减肥的结果；而跑步后只需要吃些生果，不需要年夜量进食。
- 05
泅水有利于塑造体形，但要节制一次性不克不及游太长时候；而跑步需注重达到时候要求，一般来讲，慢跑40分钟才有减肥的结果，而且跑步后要放松小腿，以免小腿变粗。
- End
