工具/材料
年夜米适量，莲子适量，红薯适量，山药适量，冰糖适量。
操作方式
- 01
筹办适量年夜米，用水洗净，泡一会儿，再筹办适量莲子洗净，用清水泡四个小时以上，莲子可以清心热，煮粥喝对身体出格好，不外必然要提前泡，我这里泡了一夜。
- 02
筹办适量红薯，洗净去皮后，切当作小块，放在盆中备用，红薯可以减肥通便，抗衰老，红薯的块不消切得太年夜，如许比力轻易熟。
- 03
筹办适量山药，去皮后切当作小段，放在盘中备用，注重，在处置山药皮的时辰，必然要庇护好手部，可以带上一次性的手套，避免沾上山药的粘液，否则皮肤轻易过敏。
- 04
锅中放入适量清水，倒入洗好的年夜米和泡好的莲子。
- 05
再将山药倒入锅中，盖上锅盖儿，年夜火将水烧开，然后转小火煮30分钟，煮粥必然要有耐烦，才能煮出好粥。
- 06
红薯比力轻易熟，可以晚点儿放，煮30分钟之后，倒入红薯和冰糖，再煮15分钟，红薯煮熟就可以了，不消煮得太烂，否则会影响口感。
- 07
盛在碗里，就可以吃了，汤汁浓稠，出格甘旨，红薯山药莲子粥就做好了，喜好的宝妈，可以在家经常做给宝宝喝。
- End
