操作方式
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肉类
不要觉得肉类食物就只有高脂肪的食物，其实像牛肉、羊肉、鸡鸭鱼肉等等都是属于低脂肪的肉类哦！ - 02
生果蔬菜
年夜大都的蔬菜都是属于低脂肪的食物，若是你想减肥，不要多吃生果蔬菜，可是生果要恰当吃，不然过多的糖分也会让你长胖哦！ - 03
含有低脂或脱脂的牛奶
在超市中，我们经常会看到高脂牛奶或者是脱脂牛奶，若是你想要低脂肪的食物，那么就选择低脂或者是脱脂的，如许脂肪就不会多了。 - 04
粗粮
粗粮中含有丰硕的炊事纤维，它们中的脂肪含量是比力少的，好比说玉米、红薯等，这些都可以或许多吃，不会长胖的。 - End
