操作方法
- 01
捏小腿
双手捏住小腿内侧的肌肉，之后按照由上到下的顺序来依次揉捏，坚持大约十分钟，直至出现酸痛刚为止，可以帮助促进血液的循环和健脾胃。 - 02
上下楼梯
平时可坚持走楼梯上下班，不仅可以帮助减少腹部和腿部的赘肉，还有助于脾胃的健康。 - 03
艾灸
如若没有经验的话，则可以去正规的中医店来进行艾灸，通过艾条的熏制来帮助去除体内的寒气，进而健脾胃。 - 04
吞唾液
唾液中含有多种重要物质，对身体有一定的好处，不仅可以滋润五官，还可以起到强筋骨，通气血的作用。 - 05
推腹
腹部是身体部位的集中点，适当的进行按摩不仅可以缓解痛经等症状，还可以起到排出体内毒素和垃圾的作用。 - 06
注意保暖
虽说现在天气较为炎热，但却也不可太过贪凉，平时应注意做好腹部的保暖工作，不要让腹部受凉。 - 07
注意饮食
平时可吃一些有助于健脾胃的食物，如山药，大枣，香菇，鲈鱼，玉米、高粱、青棵等。 - 08
注意睡眠
平时应尽可能的保证每天的休息时间不要六小时，不要昼夜颠倒，不要过度熬夜，否则不仅不利于身体健康，还会导致各类肌肤问题。 - End
