操作方法
- 01
冷热水交替洗澡
平时可尝试用冷水水交替沐浴，不仅可以帮助缓解疲劳，还有助于提高性能力，使精力变得充沛。 - 02
饮食调节
平时可适当食用些可以帮助补肾壮阳的食物，如韭菜，虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。 - 03
良好心态
平时应注意保持心情的开朗，不要太过紧张与焦虑，遇事应学会多往好的地方想，不要太过悲观。 - 04
积极锻炼
平时应尽可能的抽出些时间来进行体育锻炼，如跑步，骑自行车，举重，跳绳等，都有助于性能力的恢复。 - 05
注意保暖
导致男人性能力弱的一大原因就是肾功能受到的损害，建议大家平时应注意做好保暖工作，避免湿气入体对肾造成刺激。 - End
