工具/材料
薏米、红枣、年夜米
操作方式
- 01
年夜米冼净，用水浸泡30分钟
- 02
将红枣、薏米别离洗净，薏米用水浸泡2小时
- 03
将浸泡好的年夜米、薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠，再插手红枣，熬煮二十分钟摆布
- 04
煮好后再按照小我口胃可以加点葱花、枸杞之类的
- End
出格提醒
薏米虽益处多，但其性凉味甘，年夜便燥结、小便多者、妊妇不宜吃薏米。
红枣薏仁粥的做法
红枣薏仁粥的做法
薏米仁含有维生素B1和多种氨基酸、碳水化合物等，利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。它对紫外线有一定的吸收能力，常食有助皮肤光滑、减少皱纹、粉刺以及色素斑点。
红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素P以及磷，钙，铁等成分。
红枣富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，B族维生素，维生素C，维生素P以及磷，钙，铁等成分。