操作方式
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常识：
1. 不会泅水的人，万万不要零丁在水边玩耍；没有会泅水的人的陪同，不要独自下水。最好要有平安员的率领。泅水时候不宜过长，20到30分钟应上岸歇息一会。
2. 泅水前应做全身活动，充实活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等变乱。若是发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼叫招呼边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力标的目的浅水区或岸边接近。
3. 不要从高处跳水，以免碰撞到硬物。可以在水中玩抛水球的游戏，但不克不及起哄瞎闹、搞恶作剧，不克不及下压火伴、深拉火伴或潜水“狙击”火伴。
4. 泅水应在有平安保障区的泅水区内进行，严禁在非泅水区内泅水。泅水者应选择水下环境熟悉的区域进行泅水。 - 02
自救：
溺水者切莫慌张，应连结镇静，积极自救。泅水时用鼻子吸气，最轻易引起呛水。若是呛了水，首先要张年夜嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也必然要张年夜嘴，而不克不及用鼻子吸气。
不熟悉水性者自救方式
除呼救外，取仰卧位，头部标的目的后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时万万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。 - 03
水中抽筋自救法
抽筋的本家儿要部位是小腿和年夜腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。
（1）泅水时发生抽筋，万万不要惊慌，必然要连结镇静，遏制游动，先吸一口吻，抬头浮于水面，并按照分歧部位采纳分歧方式进行自救。
（2）抽过筋后，改用别种泅水姿势游回岸边。若是不得不仍用统一泅水姿势时，就要提防再次抽筋。 - 04
水草缠身自救法
（1）首先要镇静，切不成踩水或四肢举动乱动，不然就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。用仰泳体例（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧水面，使两腿分隔，用手解脱。
（2）如随身携带小刀，可把水草割断，否则尝尝把水草踢开，或像脱袜那样把水草从四肢举动上捋下来。本身无法解脱时，应实时呼救。解脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快分开水草丛生的处所。 - 05
委靡过度自救法
（1）感觉冷或委靡，应顿时游回岸边。若是离岸甚远，或过度疲惫而不克不及当即回岸，就仰浮在水上以保留气力。
（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。没关系抱着拯救者不放。若是没有人来，就继续浮在水上，比及体力恢复后再游回岸边。 - 06
身陷漩涡自救法
（1）有漩涡的处所，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注重就可早发现，应尽量避免接近。
（2）若是已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱，不轻易卷入面积较年夜的物体，所以身体必需平卧水面，切不成竖立踩水或潜入水中。 - End
