操作方式
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关于健康方面的科普常识
1.关于胃病时代喝粥：胃病的治疗讲究“三分治七分养”，在良多人印象中，胃不舒畅喝点粥已经当作了常识。不外专家提醒，胃病患者的饮食必然要平衡。
对于消化不良患者，喝粥有益处。大夫暗示，粥易于消化，再加上消化不良多是因为胃酸排泄不足造当作的，喝粥可以起到开胃、刺激胃酸排泄的感化。
不外大夫提醒，一些胃病患者习惯天天喝粥，这固然比力好消化，但也会带来问题。好比粥经长时候熬制后，部门营养当作分会流掉，而且喝粥无需慢慢品味，不克不及促进口腔唾液腺的排泄。再者，粥水分多，会稀释胃液，加快胃的膨胀，使胃活动迟缓，晦气于其他食物的消化接收。
2.夏日上火咋办？有4条目美食帮你降降火：
（1）西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，并且含有丰硕钾盐，能填补人体年夜量造当作的体内钾盐缺乏。但注重西瓜放入冰箱不要跨越3个小时；
（2）历代名医都把苦瓜看做夏日清暑热、去内火、帮忙改善焦躁情感的最佳食物；
（3）尽管一年四时都可见，但西红柿在夏日最多，最甜，营养也最丰硕。它同样可以清热解毒、平肝去火。
（4）炎天出汗多，人体内津液耗损年夜，此时宜饮绿茶。绿茶性苦味寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解牵萝补屋、生津、强心提神的功能。绿茶滋味甘喷鼻并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养当作分，饮之既能消暑解热，又能增添营养。 - 02
有关旅游的科普常识：
出游晕车怎么办？保举6年夜食物：
（1）榨菜：榨菜色喷鼻味俱全，很多人都喜好用榨菜佐餐，也有人喜好在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，可以或许解除旅途劳乏；二来榨菜可以或许缓解搭车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“自然晕车宁”。晕车本家儿如果人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜可以或许通利九窍，协调内耳不服衡的状况，从泉源上防止晕车。此外，榨菜含有丰硕的维生素B1，具有安抚神经的感化。
（2）橘皮：搭车前的一个小时，将新颖清洁的橘皮堵在两鼻孔，用两手指挤压，这时新颖的橘皮会喷射出带有芬芳味的油雾，这种油雾可以或许按捺晕车恶心的症状。
（3）食醋：在搭车前的5-10分钟，饮一杯加了几滴食醋的温开水，如许在途中也不会晕车。
（4）柠檬及橄榄：晕车的初期会发生过量的唾液，这些唾液会滴入胃内，发生恶心的感受。橄榄以及柠檬可以或许发生鞣酸，使口腔干燥。是以在呈现恶心初兆的时辰吃点橄榄或者柠檬，有助于消弭恶心。
（5）苏打饼干：固然苏打饼干无法遏制唾液的排泄，可是它达到胃部之后，可以或许接收胃部过多的液体，也能阻止恶心。
（6）可口可乐以及果汁：这两种饮料可以或许帮忙儿童纾解晕机。橘汁以及苹果汁的结果比力好，碳酸可乐饮料也同样有用。不妨两者都试一试，从中找出一种对本身比力有用的。 - 03
关于饮食的科普常识
(1)甜美陷阱：夏日气候炎热，良多人都但愿经由过程雪糕、冰淇淋等降温消暑，而现在冰淇淋也演变出诸多口胃，如草莓味、喷鼻蕉味、巧克力味、奶油味等，看上去都雅又甘旨。
冰激凌是一种高脂肪、高糖食物，吃多了不易消化，会降低食欲，并且冰淇淋含的糖属于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的温度一般在0℃摆布，人体正常体温37℃，如斯悬殊的温差对人体胃肠道刺激较年夜，可导致胃肠道血管缩短，消化液排泄削减。
过食冷饮的孩子，往往是胖子“越吃越胖”，而瘦子“越吃越瘦”。这是因为胖孩子接收功能好，冰淇淋中的脂肪和糖分，无疑会加剧他们的肥胖；而瘦小的孩子，常日体质就弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食弊端则会越加严重，影响营养弥补。所以，切忌冷饮过度。患有糖尿病和肥胖症的人，尤其不宜多吃冰淇淋。
(2)细菌陷阱：夏日跟着气温的升高和湿度的增添，也为细菌的滋生供给了前提，所以夏日是细菌中毒的高发季候。
首先，蔬果类食物必然要清洗清洁，尤其果皮上很轻易携带细菌、寄生虫等。其次，夏日炎热高温轻易导致食物的败北，所以必然要做好食物保留办法。此外，蚊虫、苍蝇、甲由等若是在食物上逗留也会导致细菌和病毒的传布，对健康晦气。
细菌可能会导致我们患上肠炎或胃炎，此时可以恰当地喝一杯姜汤，或用生姜沏茶可以起到预防细菌损害的感化。研究表白，生姜具有按捺病菌损害的感化，还可以覆灭口腔细菌和肠道细菌。
(3)美食陷阱：夏日美食很是多，花腔百出，让良多人的口腹之欲获得了知足，可是美食诱惑的背后也有健康危机的存在。
首先，长时候表露在空气中的食物，上面最轻易携带细菌、寄生虫等，所以打开的食物不宜长时候存放。
其次，自古中医就建议夏日饮食要清淡，但仍有良多人喜好夏日食用烧烤、啤酒、小龙虾等。这些美食偶然解解馋却是可以，不宜经常食用，因为我们不克不及包管食物的来历是否平安，所以仍是少吃或不吃。
别的，夏日的美食还包罗生果，如西瓜就是夏日必选的生果。可是生果含糖量较高，稍不注重血糖就会飙升。 - End
出格提醒
橘皮取材，最佳选择是天然发展中的橘子树，因为市场上的橘皮有化学残留物，喷射出来的油雾，吸入鼻孔不太平安。
