工具/材料
热水袋 红糖 热水 热牛奶 蜂蜜 治疗痛经都药片
操作方法
- 01
蜂蜜牛奶
经期间很容易出现精神萎靡，情绪烦躁和腹部酸冷的感觉。为减少这类感觉，可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶，可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良。并且牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感，抵抗感染，减少经血。蜂蜜可以消除女性的紧张情绪。 - 02
生姜红糖水
生姜红糖水具有一种驱寒暖胃的作用，经期间多喝红糖水，有助于暖胃，减少疼痛感。 - 03
热水袋敷肚子
痛经一旦痛起来，简直要人命。如果疼痛没有特别厉害，夏天可以准备一个水杯或热水袋，装一些热水放在肚子上，可以减少疼痛。冬天，可以贴一张暖宝宝，时刻保持温暖，减少疼痛感。 - 04
运动
经期前期，进行适当的运动，可以保持身心舒畅，在经期期间，也能有减少痛经的作用。 - 05
吃缓解痛经的药
有时候以为能挺过去，却常常让自己疼痛到奔溃。这时候就需要借助缓解痛经的药了。如果你每次经期间都疼痛难忍，时常准备一些痛经药物是很有必要的。
温馨提示：如果真的特别严重，最好还是去医院看看，拿点中药调理一下，毕竟这是会跟随你一辈子的事儿，不能一直放着不管啊！ - 06
饮食方面
女孩子痛经期间身体本就虚弱，一定不能去吃生冷辛辣的食物，再去刺激身体。要多吃一些暖胃的，清淡的饮食，保持身体舒畅。
温馨提示：作为女生，无论经期来或不来，都应该注意饮食，少吃辛辣生冷食物，嘴馋可以选择吃水果、坚果等。营养健康，又能拥有一个棒棒哒的身体。 - 07
按摩法
痛经期间，可以用你的手掌，在小腹的地方用画圈的方法进行按摩，每天按摩5~10分钟，小腹变得微微发热，即可。可以有效缓解痛经。 - 08
注意保暖
经期期间，洗澡洗头一定要迅速，特别洗头后一定要快速吹干。尽量不要淋雨，不要去阴冷的地方，让身体进入过多湿气。 - 09
保存心情愉悦
都说心情好，身体就好，身体好，什么烦恼都没有。痛经期间，多休息，保持身心愉悦，多见见喜欢的人，和朋友聊聊天。日子就这样简简单单的过去了， 经痛随之过去了。 - End
特别提示
痛经是一件需要引起重视的事儿，如果真的一直困扰着你，日常生活中，一定要更注意饮食，拥有一个健康的身体！
