怎样去跑好100米短跑

操作方式

• 01

  100米短跑算是一种高强度的活动体例，所以跑步前必然要做充沛的热身活动，可以在操场中慢跑一圈，做一些拉伸活动。

  
• 02

  100米跑起跑时要利用脚尖，起跑后换当作前脚掌用力，加速频率，在最后30米时，要奋力前冲，做好压线筹办。

  
• 03

  100米短跑固然很快，可是在跑步过程中仍是要有本身的节拍，平均呼吸，不要被外界的事物干扰，要聚精会神，同心专心想着终点。

  
• 04

  100米短跑过程中最好身体前倾，重心前移，摆脱手臂，摆动要有力快速，充实挪用身体的能量，以最快的速度进步。

  
• End