操作方式
- 01
平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，利用腹部用力，如许子就可以修当作川字形腹肌马甲线，女生的话每次要对峙一分钟。
- 02
V-up，我们可以操纵臀部作为支点，腹部用力，抬起头和双腿，使身体当作V形，天天做几组就可以修当作川字形腹肌马甲线
- 03
俯卧撑，我们可以双手着地、脚尖着地、然后不竭地弯曲胳膊，小腹用力，就可以修当作川字形腹肌马甲线，一天30个俯卧撑。
- 04
仰卧起做，我们可以躺在瑜伽垫，双腿弯曲，双脚着地，然后弯曲身子尽量接近双腿，对峙一个月就会生效，修当作川字形腹肌马甲线
- End
