操作方式
- 01
泅水是最平安的减肥活动，泅水的时辰因为水的浮力，可以让你的关节获得庇护，不至于在活动的时辰毁伤关节。
- 02
我们可以在泳池中跑步，做哑铃练习，水的阻力不仅仅可以庇护你的身体，还可以让你每一次活动都加倍耗损热量，对减肥更有益处。
- 03
我们还可以边泅水边做一些水上活动，好比说水球，水上活动可以让泅水这件事加倍有趣，让你在不知不觉中做更多活动，耗损更多脂肪。
- 04
若是要减肥，我们天天都应该泅水，泅水时候不要长，一天一小时，对峙一个月~两个月，你就可以减失落不少脂肪。
- 05
若是你已经对峙泅水了好久，就可以起头晋升本身泅水的公里数，最好再拓展一些难度较年夜的泳姿，好比说蝶泳，蝶泳加倍吃力，可以更好地减肥。
- End
