操作方式
- 01
适度的手淫自己不会带来损害和不良后果。 但过度手淫是一种心理障碍，会严重影响身体的健康，造当作一些泌尿生殖系统疾病，性神经虚弱等疾病。
- 02
适量，不要过度手淫，因为它会对身体或精力带来危险。 而一旦你陷溺此中，你将不会等闲自拔。 同时，你应该注重卫生，不要依靠不洁的东西。
- 03
有些汉子从手淫起头就采纳了各类错误的体例，好比将阴茎标的目的下和标的目的后按压，夹在两条腿之间，用这种挤压来获得某种快感，不要揉搓，也不要追求射精的性飞腾。 因为持久以这种体例自我刺激，成果是精子受到按捺，导致婚后性射精。 这可能会导致男性不育。
- 04
饮食中应有足量的高质量卵白质，并合理弥补富含卵白质和氨基酸的食物，这些食物有助于内排泄功能的协和谐维持生精功能。 高品质的卵白质，如猪肾，鲑鱼，虾，年夜豆及其成品，瘦肉，鸡蛋，猪肉，鸡蛋等。其次，弥补各类维生素和微量元素对生精也起着主要感化。 如锌，小米，玉米，红薯，年夜豆，南瓜，年夜葱，柠檬和牡蛎等海鲜含有较多的锌。
- End
