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家常地三鲜的做法

过油地三鲜虽然非常好吃,但是油太重,常吃有损健康。今天分享的做法没有过油,但仍然很美味。

工具/材料

土豆、茄子、辣椒、姜、蒜、葱、豆瓣酱、八角

操作方法

  • 01

    准备好食材,茄子最好选用长条状的(但不要长的过分的,那是转基因茄子),辣椒要选用尖椒。

  • 02

    土豆去皮切成小块用清水泡上。

  • 03

    辣椒洗净切成滚刀块。

  • 04

    切少许姜片、蒜块、葱段备用。

  • 05

    锅内放油,油温七成热时放入葱段,蒜块、姜片、八角、一小勺豆瓣酱爆锅。

  • 06

    爆出香味后,捞出土豆放入锅内翻炒。

  • 07

    翻炒半分钟后,倒入开水盖上锅盖炖煮土豆。

  • 08

    炖煮土豆的时间把茄子撕成茄段。

  • 09

    土豆炖煮到用勺子能切断后,放入茄段翻炒。

  • 10

    依次放入适量生抽和糖翻炒调味。

  • 11

    再次倒入少量开水盖上锅盖炖煮至茄段软烂。

  • 12

    待茄段炖至软烂后把辣椒放入锅内翻炒。

  • 13

    放入适量盐翻炒均匀。

  • 14

    盛入盘中,上桌享用。

  • End

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