操作方法
- 01
自来水烧开就喝，自来水烧开之后也就是白开水，真应该是一个很好的习惯，但并不是说这种自来水只要一烧开马上就开始喝，其实烧开水之后，应该先将水放一会儿，再烧一会儿，然后把水盖打开，等水开三分钟左右之后再关掉，这样才能够将水中的一些残留物挥发掉。
- 02
喜欢喝瓶装水，尤其是一些年轻人往往比较喜欢喝一些瓶装水，认为这样会比较简单，方便一些，但其实瓶装水含有一定的对身体有害的物质，尤其是这些瓶子在高温环境下，容易将这些有毒的物质渗透到水中。
- 03
喝反复加热的水，有一些人使用电热水壶烧水，烧完了之后直接放在水壶里面喝，等到水凉了之后，又重新再烧一遍，接着再喝，这种反复加热的水，其实也是非常不好的，因为水中细菌会不断的增加。
- 04
不渴了不喝水，其实等到我们感觉口渴的时候，身体已经流失了大量的水分，而喝水并不仅仅只是为了解决口渴，喝水可以让身体新陈代谢加快，有利于身体的血液循环，防止出现一些心脑血管方面的疾病。
- 05
不清洁饮水机，尤其是在一些办公场所，往往饮水机使用时间很长，却从来都没有清洗过，其实使用饮水机如果长时间不清洗的话，只会导致水污染严重，所以办公室里面的饮水机应该要勤加清洗，这样才能够防止细菌进入。
- 06
用饮料代替白开水，尤其是一些年轻人认为喝白开水感觉没有味道，所以就喜欢喝一些饮料，认为这样也只能够代替水分的吸收，但其实有一些饮料并不能够很好的起到补水的效果，反而会影响消化和吸收。
- 07
早晨起来不喝水，其实早晨起来的时候应该喝一杯白开水，尤其是中老年人更是应该多加注意，早上起来喝一杯白开水能够促进身体的血液循环，让身体里面的毒素给清洗掉，而且还能够降低血液黏稠度。
- 08
睡前不喝水，睡觉之前大家都认为不应该喝水，但其实睡觉之前可以稍微的喝上两口，尤其是老年人睡觉的时候体内的水分流失会比较多一些，所以血液黏稠度就会比较高，那么在临睡之前喝一点水可以降低粘稠度，有利于降低脑血栓风险。
- End
