工具/材料
一个小小的记事本或是手机日历便签软件
操作方式
- 01
在练习本身的便宜力之前，应该要先确定一下本身想当作为什么样子，定下最终的方针并将其写在纸上，或是手机的日历便签中。在知道本身最终的方针后本身在熬炼便宜力初期时就会更有动力。
- 02
在刚起头熬炼本身时，可以先试着定下一些轻易完当作的方针，如天天走1万步，或是每两天跑一次2000米，如许简单的方针相对来说更轻易告竣，并且告竣时可以或许给我们带来一些当作就感，看到本身的前进，如许可以不竭激励本身继续尽力熬炼便宜力而不至于半途退出。
- 03
在拟定方针时，要尽量将方针告竣时候写出，如许可以或许让本身知道本身应该抓紧完当作，而不至于被迟延症将本身的方针延期。
- 04
在对峙一段时候后，你就可以发现，本身的便宜力有所上升，此时就应该继续严酷要求本身，不要松弛，如许，在颠末一段时候的熬炼之后，相信你必然可以或许酿成一个严酷自律的人的。
- 05
关于手机日历便签软件，大师可以在软件商铺中搜刮日历类软件，然后一一体验后选择一条目适合本身的即可。
- 06
最后就祝大师可以或许加强便宜力，做一个有用率的人。
- End
