操作方法
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不要睡太软的床。
如果想让自己的背部变得更加有气质，在平常睡觉的时候，千万不要睡太软的床，如果睡太软的床就特别容易驼背，最好睡硬板床，在睡的过程中，最好大部分时间采用仰卧的姿态，如果不喜欢仰卧，非要侧卧的话，在侧卧的时候也要保持背部的挺直，这样才不容易产生驼背。 - 02
走路姿势要正确。
如果想让自己的背部变得更加有气质，平常走路要特别注意，姿势要正确，如果走路的姿势不正确，特别容易造成驼背，在走路的过程中，要始终保持着挺胸抬头的姿势，这样不仅可以让身体达到平衡的状态，而且也不容易驼背。 - 03
养成良好的坐姿。
如果想让自己的背部变得更加的有气质，在平常的时候，一定要养成良好的坐姿，比如坐在椅子上面的时间特别的长，这个时候臀部就会有一些不舒服，很多人为了缓解臀部的不舒服，可能会让身体向左向右或者向前向后倾斜，这样不知不觉中就可能产生驼背，如果在坐的过程中感觉不舒服，可以使用一些坐垫来改善不舒适的状况。 - 04
枕头的高度不要太高了。
如果想让自己的背部变得更加有气质，在平常睡觉的时候要注意枕头的高度，千万不要太高了，如果枕头的高度太高的话，就特别容易驼背，但是枕头的高度也不要太低，一定要买适合自己高度的枕头，这样才能让背部有优美的线条。 - 05
每天花几分钟时间靠墙站立。
如果想让自己的背部变得更加有气质，平常的时候，可以每天花上几分钟的时间靠墙站立，在进行靠墙站立的时候，头部、肩部、臀部、小腿都要紧贴墙面，这样的动作简单，也不会浪费太多的时间，每天这样练一练的话，就可以保持背部的挺拔。 - 06
经常锻炼身体。
如果想让自己的背部变得更加有气质，平常的时候，一定要让自己经常锻炼身体，锻炼身体的好处非常的多，不仅可以让身体变得更加健康强壮，而且也可以有效的预防驼背。 - 07
给孩子减去身上的负担。
如果想让自己的背部变得更加有气质，比如有些孩子上学的时候背特别重的书包，这个时候想要避免孩子驼背的话，最好给孩子购买那种可以进行拖拉的书包，这样就可以减去身上的负担了，这样的话能比较容易的养成良好的背部姿势。 - 08
不要经常坐着。
如果想让自己的背部变得更加有气质，平常的时候一定要少坐在椅子上，对于那些经常要面对电脑的上班人员，可以直接将电脑的位置调高一些，最好和站立的高度一样高，这样在工作的时候就可以站立着了，对于有些老年人来说不要经常和其他人打麻将或者是打牌，因为在进行这些娱乐活动的时候，都是长久的坐着，坐的时间越长，就越容易出现驼背的现象。 - End
