工具/材料
胸衣、食物
操作方法
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情绪稳定
女性如果情绪不稳定的话，容易导致内分泌激失调，而乳腺增生是因为内分泌失调引起的，所以，女性一定要学会管理自己的情绪，在情绪不好的时候，要去缓解自己的情绪。 - 02
坚持锻炼
锻炼对治疗一切疾病都是很有效的手段，乳腺增生也不例外，锻炼能让人身心得到放松，身心放松以后，内分泌就会正常，乳腺增生也会得到缓解，如果情况好的话，治愈也是很有可能的。 - 03
作息规律
想要有健康的身体，特别是女性，一定要有规律的作息时间，早上早起锻炼，晚上早睡，不熬夜，吃早餐，不吃辛辣、油炸和油腻食物，这样的话，新陈代谢才能正常，内分泌也不会失调。 - 04
食物疗法
吃含丰富蛋白质的食物，如玉米、鱼、鸡蛋等，有利于乳腺组织恢复；多吃新鲜的水果，比如苹果、葡萄、橙子等富含维生素的水果，有利于乳腺组织恢复。多吃豆腐，豆腐中含有异黄酮，可以降低体内雌激素，有易于乳腺组织恢复。 - 05
正确按摩
按摩乳房对乳腺增生的恢复非常有效，按摩主要是为了促进乳房的血液循环，特别是有结节和肿块的时候，找到结节和肿块，多进行揉捏，尽量可以揉软，这样的话结节和肿块容易消去。 - 06
胸衣不要太紧
月经前，乳房胀痛，月经后，会有明显的好转，如果情绪不佳，紧张的时候，疼痛会加重，所以，建议女性不要选择太紧的胸衣，太紧的话，容易挤压到乳房，病情会加重。 - 07
中药调理
有很多缓解乳腺增生的中药，对于疼痛严重的人，建议选择中药进行调理，最好不要选择西药，因为中药基本上没有什么副作用，西药喝多了，毕竟不是很好。所以建议大家选择中药调理。 - 08
定期复查
乳腺增生容易引发乳腺癌，所以希望大家能过定期到乳腺专科医院进行复查，避免因为长久不复查，导致癌变，做到早发现，早治疗，等严重了再检查，就晚了。 - End
特别提示
女性更重要的要保持心情愉悦！
