营养早餐凉拌茴香菜

操作方式

• 01

  茴喷鼻菜含有丰硕的维生素B1，B2，C，还有胡萝卜素，而且还有特别的喷鼻辛气息，这种气息可以促进肠道蠕动，具有健胃理气的感化。

  
• 02

  在锅里面加水，把水烧开，把茴喷鼻菜洗清洁并摘除干涸坏了的叶子，然后沥干水分。

  
• 03

  等水烧开之后把茴喷鼻菜放在锅里焯两道三分钟然后捞出沥水，把葱姜蒜花生切沫，然后再把芝麻油，酱油，醋以及沥好的茴喷鼻菜一路放在碗里搅拌。

  
• 04

  凉拌茴喷鼻菜长短常适合早餐吃的，用来和粥一路吃最好，而且凉拌茴喷鼻菜对肠胃很好。

  
• End