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南瓜花卷的做法

南瓜花卷是一款美味的面食,主要原料有面粉和南瓜。南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

工具/材料

面粉

南瓜

酵母

植物油

清水

操作方法

  • 01

    南瓜去除瓜瓤和种子洗净蒸熟,取出南瓜肉用勺子碾成泥状

  • 02

    南瓜泥加入酵母、面粉和适量的清水调成面团等待发酵。另外一个容器中是不加南瓜泥调好的面团同样等待发酵

  • 03

    发酵好的面团放在案板上加干面粉分别揉一揉,这样做出的面食劲道好吃

  • 04

    揉好的面团分别擀成大小一致的薄片,下面一层是纯白面擀成的薄片,均匀的撒上一点点盐和植物油,再把南瓜面团擀成的薄片平铺在上面,同样均匀撒一点点盐和植物油,卷成卷儿

  • 05

    切成大小均匀的段儿,三到四块叠压在一起拧成花卷

  • 06

    蒸锅加入足量的清水,放入做好的花卷盖上锅盖二次醒发30分钟

  • 07

    30分钟后开始蒸制,大火烧开上蒸汽后改中火蒸20分钟即可出锅

  • End

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