操作方式
- 01
首先，晚上九点之后跑步的话，是会让我们的身体进一步感应怠倦的，因为我们劳顿一天了，再跑步的话，会让身体进一步怠倦，从而是影响我们睡眠的，睡眠质量欠好的话，是会直接影响到我们白日的工作的，所以这个时候点去跑步的话，风险是比力年夜的。
- 02
其次，在晚上九点之后去跑步的话，一般这个时候点的气候温度会有所下降了，此时跑步是会感应一点点凉的，尤其是暮秋的时辰，这个时辰跑步是会对我们的关节发生必然的风险的，会被冷气侵入的。
- 03
然后，晚上九点之后跑步的话，我们往往年夜脑已经不是出格清醒的状况了，这个时候点根基上也就是筹算睡觉的时候了，此时去跑步，年夜脑不敷清醒，对年夜脑的脑神经也是有必然的危险的。
- 04
最后，晚上九点之后跑步的话，自己来说，这个时候点，我们的身体机能已经处于半放松的状况了，这个时辰出去跑步的话，对我们的心血管都是有很年夜的危险的，并且发生心血管疾病，最好在5点到6点钟样子恰当的跑步是比力好的。
- End
