怎么快速瘦腿的方法（组图）

操作方式

01
跑步。记住，跑步必然是要慢跑做有氧活动。不克不及一会儿就跑完，那样只会越来越粗。
02
做退部拉伸活动。在活动事后要做一下拉伸，若是不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。
03
做瑜伽蹬车活动。首先平躺，然后脚一向像骑自行车一样活动，一次20圈，间歇一下，做三组。对峙下去会瘦的。
04
经常按摩腿。经常按摩一下腿部，促进腿部活动和血液轮回，如许也可以瘦腿。可是不要抬二郎腿。
End

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