操作方式
- 01
饮食与活动法：多吃胡萝卜和蔬菜，对眼睛有益处，可以预防夜盲症或者干眼症，可是和预防近视的联系关系并不年夜。疲弱起自脚与眼，确实，最倦怠的症状轻易呈现在眼和脚这两个部位。长跑炼身体的一种体例，若是我们的身体处于亚健康状况，那我们的眼睛也更轻易委靡。所以我们可以经由过程长跑来放松身体，如许眼睛也获得了放松。
- 02
转目法：找一个相对恬静的处所，坐着或者站着，全身放松，展开双眼，动弹眼球。先使眼球转标的目的左下角，再转至左方，再转至左上方，再至右上方，右方，右下方，反复此动作，6至10次。然后再换一个偏向动弹眼球，此次就先右后左，反复5至8次。
- 03
眨眼法：多眨眼睛，这个是随时都可以做到的，眨眼睛有益于放松眼部四周的肌肉，也有益于缓解委靡。可以说这个方式是最简单的了。
- 04
远望远处法:站在教室的走廊上或是家中的阳台上，远望远方，最好选一个远方有树木的处所，如许就可以盯着树看，先不雅察进处的树，然后再不雅察远处的树，远近瓜代。如许有益与放松眼睛的肌肉，不雅察的时辰要尽量多看树的细节。
- 05
手掌捂眼法:将手掌搓热，闭上眼睛，然后捂住眼睛，使眼睛处于一个暗中、舒适的情况中，每次捂住眼睛5分钟摆布，天天3到5次。如许有益于调节眼睛，白日的时辰我们的眼睛处于高度兴奋状况，如许短暂的闭眼，捂住眼睛，可以使眼睛获得歇息。
- 06
尺子游戏法：取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;聚焦远处，尺子看起来有两个清楚的影子;聚焦近处的尺子，则尺子的从头至尾端会融合在一路，瓜代这两个动作。注重：近视要从15厘米的尺子起头，逐渐增加到1米长。
- 07
洗澡阳光法：若是阳光不是出格强烈，尽量少戴墨镜，合上眼睑，享受阳光。气候晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一碰到强光就会眯眼睛或者斜眼。如许做可以提高我们眼睛对光线的接管能力，刺激眼睛。
- 08
数星星法：晚上，天上有星星的时辰，就数星星，用眼睛去找星星，但不克不及老盯着一颗星星，如许眼睛会发生委靡。眼睛标的目的上看，脖子也处于一中放松状况，有益于血液轮回，缓解眼部委靡。
- 09
温冷水洗眼法：瓜代利用温开水或冷水洗眼睛，可以促进眼睛四周的血液轮回。这种方式随时可在家里进行。方式:用冷水洗眼后，筹办温水和蒸好的毛巾，频频轮流利用温冷水的洗眼法，对于解除眼肌严重委靡真的很是有用。
- End
出格提醒
爱护眼睛从小做起，若是能提前做好预防近视，就不会那么疾苦啦！
