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南瓜土豆炖牛肉的做法

南瓜性温,味甘,含有丰富的维生素,胡萝卜素,矿物质元素,氨基酸等营养成分,具有提高人体免疫力,清热解毒,保护胃黏膜,防癌等功效。土豆性平,味甘,营养丰富,具有健脾和胃,益气调中,抗衰老等功效。牛肉味道鲜美,具有提高机体抗病能力,补中益气,滋养脾胃,强筋健骨等功效。三者一起同炖食用,营养养生,具有润肺益气,消暑除烦食疗效果,是补益佳品。下面介绍一下做法。

工具/材料

南瓜 500克 ,土豆 2个 ,牛肉 300克。

葱,姜,盐,味精,花椒,八角,料酒。

操作方式

  • 01

    牛肉用水清洗清洁,控干水分,切当作块,备用。

  • 02

    切好葱,姜,筹办好八角,花椒,备用。

  • 03

    把切好的牛肉放入冷水锅中烧开,开锅煮一分钟的时候捞出,用水冲刷清洁(血水和沫子),沥干水分。

  • 04

    锅内从头放入水,放入牛肉,放入八角,花椒,葱,姜,料酒,年夜火烧开,转小火慢炖。

  • 05

    南瓜去皮,去瓜子,用水清洗清洁,控干水分,切当作块。

  • 06

    土豆去皮,用水清洗清洁,切当作块。再用水投几遍,控干水分,备用。

  • 07

    牛肉炖烂糊后(大要一小时的时候),放入土豆,放入盐,年夜火烧开,转小火慢炖。

  • 08

    土豆炖十分钟摆布的时候,放入南瓜转年夜火烧开,再转小火慢炖。

  • 09

    大要炖三十分钟的时候,土豆和南瓜都炖烂糊后,放入味精,关火。

  • End

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