营养早餐搭配法

工具/材料

核桃50克，芝麻30克，去壳的绿豆30克，枸杞20克，红枣20克，鲜奶1杯，白糖适量。

操作方式

• 01

  把核桃、去壳了的绿豆、枸杞、芝麻、红枣筹办好。

  
• 02

  把这些食材用过滤器装，放到水里清洗几回。

  
• 03

  然后捞起来，放置打浆机。

  
• 04

  加2杯水进去，打当作糊。

  
• 05

  倒到小锅里，加1杯鲜奶进去。

  
• 06

  再加适量的白糖。

  
• 07

  用小火煮，一边煮一边用勺子搅拌，不给粘锅底。

  
• 08

  煮沸后再煮3分钟摆布就可以了。很是浓喷鼻好吃的早餐就做好了。

  
• End