枸杞的正确食用方法

操作方法

01
适量
枸杞虽然具有养生的功效，然而也不宜大量食用枸杞，一般每天吃20G即可。
02
直接嚼着吃
枸杞可以生吃，可以直接嚼着吃，能够充分地吸收枸杞的营养成分。
03
泡水
如果不限嚼着吃枸杞，那么也可以将枸杞放在温水中，然后浸泡一会儿再喝。
04
煲汤
在煲汤的时候也可以放入一些枸杞，不管是甜汤还是咸汤均可放入枸杞，但要适量，以免滋补过度。
End

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