中午睡不着怎么办

操作方法

• 01

  闭目养神
  可以在办公室里面准备一些小抱枕等，感觉稍微有些困意的时候便闭上眼睛好好放松一下，长时间下去很快便会睡着了。

  
• 02

  听些音乐
  可以根据自身的喜好来下载一些较为轻柔舒缓的音乐，如摇篮曲等，一来放松身心，二来促进睡眠。

  
• 03

  拉上窗帘
  若本身对光线要求较高的话，则建议大家可以将周围的窗帘拉上，以营造出夜晚的即视感，进而促进睡眠。

• 04

  活动身体
  适当的运动一下不仅可以缓解肢体的僵硬感，还可以使身心得到充分的放松，进而更快入睡。

  
• End