操作方法
- 01
蔬菜：蔬菜里面含有丰富的维生素C、维生素B2等，可以补充身体的维生素。而其蔬菜里拥有膳食纤维，有助于排便，可以预防便秘，以此控制体重。
- 02
苹果：每天吃一个苹果可以达到抗癌的效果，可以促进肠胃的蠕动，有助于消化。且能补充人体所需要的能量，有助于增强人的记忆力和缓解皮肤衰老，在改善肌肤的同时美白肌肤。
- 03
鸡蛋：鸡蛋里面不仅含有丰富的蛋白质、钙和卵磷脂，还有其它微营养元素。且在吃法上多种多样，不管是煎、炸、煮都是比较容易被人体吸收的。
- 04
红糖水：在坐月子期间红糖水对产妇是很好的补品，红糖水不仅可以帮助产妇排恶露而且还有助于乳汁的分泌。
- 05
榴莲：拥有水果之王的榴莲味甘性热，可以暖和身体改善腹部寒冷、促进体温上升，有利于产妇身体的恢复。
- 06
肉：对于在月子期间的产妇肉类含有丰富的蛋白质，有利于产妇的吸收。产妇在此期间可以进食些鸡汤、鲤鱼汤、骨汤和猪蹄汤，这些都有利于产奶。
- 07
莲藕：莲藕含有丰富的铁元素利于补气血，还能增加产妇的免疫力，而且吃莲藕还不容易发胖。
- 08
少吃盐：产妇吃盐会影响到乳汁而且对自己身体也会有一定的影响。宝宝会出现咳嗽和伤害孩子的肾脏，而产妇会出现水肿，不利于伤口的恢复。
- End
