小孩爱喝的黄骨鱼汤 营养价值高

操作方式

• 01

  清洗黄骨鱼
  把黄骨鱼的鱼鳞和内脏等清洗失落，然后再用清水冲刷清洁，再放入一些食用盐腌制一会儿。

  
• 02

  配料
  筹办生姜、年夜蒜和少量的喷鼻葱，而且把生姜和年夜蒜切当作丝状，把喷鼻葱切当作段备用，生姜具有去腥味的感化，年夜蒜和喷鼻葱可以或许提味。

  
• 03

  煎黄骨鱼
  把黄骨鱼放入热锅中，双面都煎一会儿，然后再倒入数目的水，放入配料，煮熟即可，然后再放入食用盐，尝下味道即可出锅。

  
• 04

  促进智力发育
  儿童经常食用黄骨鱼汤，具有促进智力发育的感化，还可以或许预防骨质松散症状的发生。

  
• End