工具/材料
养成良好的吃饭习惯
操作方法
- 01
饭后吃点山楂片。山楂是酸性的食物，饭后吃点山楂对于食物的消化是非常有帮助的。对于饭后有胀气是情况，也是很容易调节的，如果自己会经常饭后胀气，那么在家里准备一些山楂片吧，这样能让肚子中的食物更好地消化掉，这样才能让让肚子中的气消掉，这样会让自己更加舒服一些。
- 02
喝适量的温水。如果饭后很长时间都有胀气情况的话，那么喝点温水吧，水能促进食物蠕动，这样能让食物更好地吸收消化，对身体也是非常重要的。不过如果你是吃过多的面食的话，那就不要喝，因为面食很容易遇水膨胀，这更容易让自己肚子胀气更加严重。
- 03
吃萝卜汤。萝卜最好是青萝卜，这样更有易于顺气消化，这会让肚子感觉更加舒服的。而且萝卜里含有丰富的纤维素，能促进肠道的蠕动从而使食物更加能消化，这是非常有助于消化的。如果肚子有胀气的情况，那么可以煮点萝卜来吃，对于缓解胀气很有帮助的。
- 04
吃健胃消食片。很多人肚子会出现胀气情况是因为肚子里的食物还没消化，因此不想有胀气的感觉的话，那就得将食物消化掉，这样才能让自己的肚子更舒服。如果想快速排气，那就吃健胃消食片吧，药店里有很多，可以根据自己的需要来吃，这样才能让自己感觉更加舒服一些。
- 05
喝柠檬水。酸性的物质都能帮助食物消化吸收的，也能将肚子里的一些气体都排出体外，这是非常好的。因此可以泡一杯柠檬水来喝，这样能润润自己的肠胃，同时能让肚子中的食物及时消化掉，这是非常好的，会让自己感觉到很舒服。柠檬还能给身体补充足够的维生素，是非常不错的。
- 06
喝玫瑰花茶。玫瑰花茶有美容养颜的功效，泡好一杯玫瑰花茶后香味是到处飘的，会让人感觉非常舒服清爽。而且玫瑰花茶也有顺气凝神的效果，因此可以在家准备一些玫瑰花茶，然后在肚子胀的时候泡上一杯效果是非常不错的。
- 07
吃生莲藕。莲藕生吃能促进消化，因为莲藕中含有丰富的纤维素，能促进肠胃的蠕动，同时能让体内积累的气体都及时地排出体外，这是非常重要的事情。因此可以吃一两块莲藕来帮助食物消化，这样能让肚子更快地消气，自己 会感觉到很舒服。
- 08
吃适量的茴香叶。茴香特殊的味道能让人感到非常舒服，因此可以适当吃一些茴香叶，也能促进排气，对于脾和胃都有很好的保健效果。不过市面上的茴香应该比较少，如果有就食用，没有的话就用其他的方法来排气。不让肚子一直胀气的最好方法还是养成一个良好的吃饭习惯，不吃太饱，不边吃边说话，这样就能让自己感觉更加舒服了。
- End
特别提示
如果是因为吃得太饱而肚子胀的话，那么就要控制好食量了。
