有利于顺产的三大招：
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控制好体重。
整个孕期，由于体内的婴儿外加各种营养补充，孕妇的体重会直线上升，但是为了生产顺利，产后恢复，孕妇也要有意识的去适量运动，控制饮食，管住嘴，迈开腿，会有很大帮助。 - 02
学习一套孕妇操。
上面提到，适量运动，可不是和平常一样去跑步骑行。孕妇有适合孕妇的运动方式，学会一套专门的操，不仅可以控制体重，还可以增加孕妇的骨盆宽度，不但有利于顺产，产后恢复也很有用。 - 03
信心很重要。
很多孕妇顺产前都有焦虑症，总是有各种担心。生育是女人天生的本领，所以减轻自己的心理负担，不用过度害怕。根据科学统计，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，所以大可安心。 - End
影响顺产痛感的五大点：
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陪护人员。
陌生的环境，紧张的情绪，会让身体本身的疼痛加剧。此时如有老公在身边守护，有家人照顾，会减缓很多，也能够让产妇集中精神分娩，减少心理因素带来的痛感。 - 02
产妇自身的状态。
产妇如果焦虑，恐惧，紧张的话，会引发一系列的神级内分泌反应，加剧疼痛。因此呢，产妇自己要学会控制情绪，调整呼吸节奏。 - 03
子宫收缩。
子宫阵发性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维，这些自然生产现象的确会带来痛感。认清这个情况，接受它，有助于缓解。 - 04
分娩知识缺乏。
如果孕妇或者老公对于分娩一无所知，就会因为陌生感产生不必要的恐惧感。因此呢，准妈妈可以多上网了解一些相关的知识，也可以和有经验的妈妈们交流心得，减低不安情绪。 - 05
压迫产道。
胎儿出生时，会压迫产道，尤其是子宫下段，宫颈和阴道，这个也是生产必然会产生的影响，提前认知，做好心理准备。 - End
