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毛豆米肉丝炒豆干的家常做法

这是一道很普通的家常菜,但是简单的食材搭配,也能做出美味的食物,不仅味道非常好,而且营养还很丰富。毛豆和豆干都富含植物蛋白、多种维生素和膳食纤维,经常食用,有美容护肤、减肥瘦身等功效,其中毛豆更含有植酸和低聚糖,这些营养元素能很好地保护心脑血管及控制血压,因此尤其适合血压高的人们经常食用。

操作方式

  • 01

    豆干用清水冲刷后,切当作薄片。

  • 02

    里脊肉用温水清洗清洁,沥干水分后切当作颀长条,放入碗中,依次插手1小勺料酒和生姜粉,再插手1个蛋清,用手抓匀后静置10分钟。

  • 03

    筹办好毛豆米。

  • 04

    油锅烧热,把处置好的里脊肉丝放入锅中,年夜火翻炒至变色,盛入碗中待用。

  • 05

    豆干倒入锅中,用锅中余下的油继续翻炒。

  • 06

    毛豆米插手锅中,再插手适量水,年夜火煮开。

  • 07

    煮至毛豆米变软后,插手炒制好的里脊肉丝。

  • 08

    当汤汁垂垂收干时,插手1小勺盐调味。

  • 09

    翻炒平均即可出锅装盘了。

  • End

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