操作方法
- 01
按摩身体
平时可每天坚持用手掌来轻轻的按摩全身，不仅可以帮助促进血液的循环，缓解疲劳感，还可以起到提高性能力的作用。 - 02
冷热水交替
平时可时常进行冷热水交替沐浴，在身体处于湿热状态后，再用冷水来进行冲洗，也可以使整个人变得经历充沛，但要注意将室内温度控制好，以免感冒。 - 03
俯卧撑
平时可每天坚持进行二十个俯卧撑，不仅可以帮助减少腹部赘肉，塑造出马甲线，还可以帮助调节肌肉，促进血液的流动，有效的提高性能力。 - 04
日光浴
平时可坚持在阳光下晒大约三十分钟，不仅有助于抑制体内褪黑激素水平，提高性能力，还可以起到增强免疫力的作用。 - End
