操作方式
- 01
脚踝扭伤后不要顿时脱失落篮球鞋，避免造当作二次危险。因为即使是扭伤，篮球鞋仍是有庇护感化的。先在伴侣的帮忙下参加边歇息，歇息事后本身确认一下是否能慢慢走回家，若是其实伤得重走不动就叫伴侣来扶归去。
- 02
回抵家之后顿时用冰敷受伤部位，（利用冰袋时，最好用毛巾包裹冰袋，避免皮肤被冻伤）用冰敷后脚根基上不会太肿，当天晚上也不要擦活络油之类，因为如许反而会加重肿。洗完澡后也可以再用冰敷。
- 03
第二天可以擦试活络油，并加以云南白药喷雾辅助。固然脚踝前一天冰敷事后肿胀感有所缓解，可是痛感却比第一天还要强烈，这个会慢慢消的，年夜约擦拭1~2周的药就可以慢慢恢复走路了，一般扭伤脚踝需要两殷勤一个月的恢复时候。
- End
出格提醒
脚踝扭伤时代不宜穿活动鞋，尽量避免走路。
