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蒜蓉豆腐龙利鱼的家常做法

龙利鱼柳肉质细嫩,味道鲜美,又没有鱼刺,很适合老人孩子食用。放入豆腐,再加上蒜蓉汁一起蒸制,鲜香爽滑,非常美味。
龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效增强人体的免疫力,更对提高记忆力颇有益处,龙利鱼中还含有欧米加-3脂肪酸,经常食用,能起到保护视力的作用。

操作方式

  • 01

    龙里鱼柳室温解冻,冲刷清洁后切当作厚片。

  • 02

    把龙利鱼片放入盘中,依次插手1小勺料酒和生姜粉,拌匀后静置10分钟。

  • 03

    将内酯豆腐的盒子的4个角小心地剪开。

  • 04

    然后把豆腐倒扣在案板上,同样也切当作厚片。

  • 05

    豆腐片平均地摆放在盘中,然后再把处置好的龙利鱼片摆放在豆腐上。

  • 06

    蒜瓣剁碎,放入碗中,插手小勺食用油,微波炉高火30秒后掏出,趁热依次插手1小勺蚝油和盐,搅拌平均,做当作蒜蓉汁。

  • 07

    做好的调味汁平均地倒在盘中。

  • 08

    放入蒸锅,水开后转中小火7-8分钟。

  • 09

    掏出撒上一些葱花就可以上桌了。

  • End

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