工具/材料
各类食物。
操作方法
- 01
豆类食品：这一类主要包括黑大豆、绿豆，豆类食品中含有大量的蛋白质，另外还有大量的维生素A、B、C、D，除了可以活血化瘀外，还具有另外的一些强大功能。
- 02
肉制品：猪心、牛肉、羊肉、鱼等。这一些肉制品的蛋白质含量也是很高的，对于活血化瘀也有较大的作用。因为这些肉制品中含有对抗血液凝固和血栓形成的元素。
- 03
部分蔬菜：茄子、空心菜、莲藕、木耳、洋葱。这一些蔬菜中含有大量可以活血化瘀的成分，比如木耳具有软化血管的作用。所以当你在选择蔬菜时，不妨可以多选择一些这样的蔬菜。
- 04
部分水果：菠萝、山楂、菱角。比如山楂中含有一类叫做黄酮类物质的元素，这一类物质能够舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，从而也就能活血化瘀。
- 05
红酒、黄酒、葡萄酒、白酒等：这一类活血化瘀的食物辛、温，具有通血脉、御寒气、行药势的作用，也不失为活血化瘀的正确选择。
- 06
桃仁：桃仁也是一种中药，具有抑制血液凝固和溶血作用，所以对活血化瘀具有重要的作用。
- 07
红糖：红糖中含有叶酸、微量物质等物质，这一类物质可加速血液循环，进而促进血液流通，起到活血化瘀的作用。并且红糖还有别的一些很好的作用，这一类食物不失为一个很好的选择。
- 08
醋：醋是一类性温的物质，它具有活血散瘀、消食化积、消肿软坚等的功效，具有比较强的活血化瘀的作用。醋是酸性的物质，还可以与我们身体里的较多碱性物质进行中和，有利于身体的平衡。
- 09
玉米油：玉米油里边不含胆固醇，它对血液中胆固醇的积累具有溶解作用，能够减轻血管硬化的程度，进而促进血液流通，活血化瘀。现在玉米油已经成为大多数人群的选择。
- End
特别提示
使用食物疗法进行活血化瘀时除了要选择有活血化瘀作用的食物食用还应该注意一些禁忌，比如煎炸食品。
