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土豆炖鸡怎么做

土豆中的蛋白质比大豆好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,利于减肥和健脾,而且鸡肉蛋白质含量较高,易被人体吸收入利用。糯糯的土豆加上鲜嫩多汁的鸡块味道更是一绝,下面就由小编来教教大家如何做这道菜!

操作方式

  • 01

    首先我们将鸡腿去骨切当作块,提前用少许盐、料酒、酱油腌制放在一旁。

  • 02

    再将土豆切块,也可以插手适量的胡萝卜块。

  • 03

    将生姜切丝,蒜头先拍扁在切当作小块。

  • 04

    焚烧倒油,等油锅热后,下姜蒜爆喷鼻,下鸡块翻炒至没有赤色为止。

  • 05

    这时将土豆插手翻炒。

  • 06

    加少许老抽酱油。

  • 07

    等几分钟后插手胡萝卜翻炒。

  • 08

    加些冷水,盖上锅盖用中火炖煮,时代放入适量盐。

  • 09

    最后插手少许糖、生抽提鲜,频频炒直到不再有汁水渗出。

  • 10

    如许甘旨的土豆炖鸡块就做好了!

  • End

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